Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +205.3%
Содержит больше КалийКалий +3983.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.5%
Содержит больше МедьМедь +191.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +873.7%
Содержит больше МарганецМарганец +277.6%
Содержит больше СеленСелен +9850%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1830%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +802.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +994.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +840%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1525%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 0.4mg 46%
Селен 19.9µg 0.2µg 36%
Белки 16.28g 0.4g 32%
Натрий 753mg 111mg 28%
Витамин B6 0.383mg 0.035mg 27%
Фосфор 185mg 19mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.087g 21%
Витамин B5 1.2mg 0.133mg 21%
Жиры 11.19g 0.2g 17%
Железо 1.77mg 0.4mg 17%
Витамин B1 0.23mg 0.04mg 16%
Витамин E 2.41mg 16%
Витамин B2 0.3mg 0.11mg 15%
Витамин C 0.8mg 13mg 14%
Калорийность 250kcal 13kcal 12%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин B9 47µg 5µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.037g 11%
Насыщенные жиры 2.123g 0.016g 10%
Крахмал 16.5g 7%
Марганец 0.219mg 0.058mg 7%
Калий 245mg 6mg 7%
Витамин K 8.5µg 7%
Углеводы 20.89g 3g 6%
Клетчатка 1.4g 2.9g 6%
Холин 35.3mg 6%
Медь 0.067mg 0.023mg 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Кальций 58mg 19mg 4%
Магний 24mg 10mg 3%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.49g 0.1g N/A
Сахар 3.64g N/A
Цинк 0.61mg 0.61mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Триптофан 0.002mg 0%
Лизин 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3970%
Содержит больше ЖирыЖиры +5495%
Содержит больше УглеводыУглеводы +596.3%
Содержит больше ДругоеДругое +800%
Содержит больше ВодаВода +96.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12010.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3551.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.