Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный сендвич и Индейка

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1464.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше МедьМедь +38.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +306.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше СеленСелен +49.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3342.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +411.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +684.6%
Содержит больше ХолинХолин +147.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.281mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Индейка DV% diff.
Витамин B12 0.13µg 1.02µg 37%
Натрий 753mg 103mg 28%
Холестерин 35mg 109mg 25%
Белки 16.28g 28.55g 25%
Витамин B6 0.383mg 0.616mg 18%
Селен 19.9µg 29.8µg 18%
Цинк 0.61mg 2.48mg 17%
Витамин E 2.41mg 0.07mg 16%
Витамин B1 0.23mg 0.045mg 15%
Витамин B3 7.72mg 9.573mg 12%
Витамин B9 47µg 9µg 10%
Холин 35.3mg 87.4mg 9%
Марганец 0.219mg 0.014mg 9%
Железо 1.77mg 1.09mg 9%
Крахмал 16.5g 7%
Углеводы 20.89g 0.06g 7%
Витамин K 8.5µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 2.119g 7%
Жиры 11.19g 7.39g 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 2.647g 5%
Фосфор 185mg 223mg 5%
Витамин B5 1.2mg 0.948mg 5%
Кальций 58mg 14mg 4%
Калорийность 250kcal 189kcal 3%
Медь 0.067mg 0.093mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Витамин B2 0.3mg 0.281mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Магний 24mg 30mg 1%
Витамин D 5IU 15IU 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.49g 0.06g N/A
Калий 245mg 239mg 0%
Сахар 3.64g 0g N/A
Транс-жиры 0.03g 0.101g N/A
Насыщенные жиры 2.123g 2.155g 0%
Триптофан 0.291mg 0%
Треонин 1.004mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0%
Валин 0.902mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.005g N/A
0.197g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.008g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.003g N/A
0.008g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34716.7%
Содержит больше ДругоеДругое +462.5%
Содержит больше БелкиБелки +75.4%
Содержит больше ВодаВода +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.155g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.