Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит больше КалийКалий +44.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +825%
Содержит больше МарганецМарганец +45%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Содержит больше МедьМедь +43.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1621.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +995.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5298.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1190.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.8%
Содержит больше ХолинХолин +239.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1737.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Квашеная капуста DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 0.143mg 47%
Селен 19.9µg 0.6µg 35%
Белки 16.28g 0.91g 31%
Фосфор 185mg 20mg 24%
Витамин B5 1.2mg 0.093mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.067g 21%
Витамин B2 0.3mg 0.022mg 21%
Витамин B6 0.383mg 0.13mg 19%
Жиры 11.19g 0.14g 17%
Витамин B1 0.23mg 0.021mg 17%
Витамин C 0.8mg 14.7mg 15%
Витамин E 2.41mg 0.14mg 15%
Калорийность 250kcal 19kcal 12%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.013g 11%
Насыщенные жиры 2.123g 0.034g 9%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин B9 47µg 24µg 6%
Углеводы 20.89g 4.28g 6%
Клетчатка 1.4g 2.9g 6%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Холин 35.3mg 10.4mg 5%
Натрий 753mg 661mg 4%
Цинк 0.61mg 0.19mg 4%
Витамин K 8.5µg 13µg 4%
Железо 1.77mg 1.47mg 4%
Магний 24mg 13mg 3%
Кальций 58mg 30mg 3%
Медь 0.067mg 0.096mg 3%
Марганец 0.219mg 0.151mg 3%
Калий 245mg 170mg 2%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Фруктоза 0.97g 0.04g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.49g 1.38g N/A
Сахар 3.64g 1.78g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.025mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.031mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.03mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +1689%
Содержит больше ЖирыЖиры +7892.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +388.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Содержит больше ВодаВода +89%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34369.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4641.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +464.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2325%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.