Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +99.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.3%
Содержит больше МарганецМарганец +57.6%
Содержит больше СеленСелен +665.4%
Содержит больше КальцийКальций +31%
Содержит больше МедьМедь +101.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +399.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1432%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +203.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.6%
Содержит больше ХолинХолин +684.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Мраморный пирог DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 1.546mg 39%
Селен 19.9µg 2.6µg 31%
Витамин B6 0.383mg 0.025mg 28%
Белки 16.28g 3.4g 26%
Витамин B5 1.2mg 0.096mg 22%
Углеводы 20.89g 79.5g 20%
Витамин B2 0.3mg 0.13mg 13%
Фосфор 185mg 275mg 13%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин E 2.41mg 0.85mg 10%
Натрий 753mg 519mg 10%
Медь 0.067mg 0.135mg 8%
Калорийность 250kcal 416kcal 8%
Крахмал 16.5g 7%
Клетчатка 1.4g 2.9g 6%
Холин 35.3mg 4.5mg 6%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Витамин K 8.5µg 2.8µg 5%
Калий 245mg 123mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 3.779g 4%
Витамин B1 0.23mg 0.181mg 4%
Марганец 0.219mg 0.139mg 3%
Витамин B9 47µg 36µg 3%
Цинк 0.61mg 0.35mg 2%
Железо 1.77mg 1.62mg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Кальций 58mg 76mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 4.75g 1%
Насыщенные жиры 2.123g 2.45g 1%
Жиры 11.19g 11.7g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Магний 24mg 18mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.49g 76.6g N/A
Сахар 3.64g 35.71g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.105mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.22mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +378.8%
Содержит больше ВодаВода +1478.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.