Куриный сендвич или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куриный сендвич и овёс посевной
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем овёс посевной. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как овёс посевной содержат 389 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3; однако, овёс посевной богаты марганцем, медью, фосфором, витамином B1, железом, клетчаткой, магнием и цинком.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 204% выше, чем куриный сендвич.
- Овёс посевной имеют в 377 раз меньше натрия, чем куриный сендвич. Куриный сендвич имеет 753 мг натрия, в то время как овёс посевной имеют 2 мг.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта овёс посевной составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +637.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +834.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2144.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +703.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.219mg | 4.916mg | 204% |
| Медь | 0.067mg | 0.626mg | 62% |
| Фосфор | 185mg | 523mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.763mg | 44% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.961mg | 42% |
| Клетчатка | 1.4g | 10.6g | 37% |
| Железо | 1.77mg | 4.72mg | 37% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Магний | 24mg | 177mg | 36% |
| Натрий | 753mg | 2mg | 33% |
| Цинк | 0.61mg | 3.97mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.119mg | 20% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Углеводы | 20.89g | 66.27g | 15% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.139mg | 12% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Жиры | 11.19g | 6.9g | 7% |
| Калорийность | 250kcal | 389kcal | 7% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 2.178g | 6% |
| Калий | 245mg | 429mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 1.217g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 2.535g | 4% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 1.349mg | 3% |
| Витамин B9 | 47µg | 56µg | 2% |
| Белки | 16.28g | 16.89g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 55.67g | N/A |
| Кальций | 58mg | 54mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +495.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.7% |
