Куриный сендвич или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куриный сендвич и проволоне ?
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем проволоне . В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Куриный сендвич содержит больше витамина B3, витамина B6, витамина B1 и железа, но проволоне содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает проволоне , чем куриный сендвич
- Куриный сендвич имеет в 49 раз больше витамина B3, чем проволоне . В то время как куриный сендвич имеет 7.72 мг витамина B3, проволоне имеет только 0.156 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте куриный сендвич ниже.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Cheese, provolone в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +77.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2090% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1203.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +429.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +947.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4848.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +424.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7766.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1023.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 58mg | 756mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 17.078g | 68% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 1.46µg | 55% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.156mg | 47% |
| Фосфор | 185mg | 496mg | 44% |
| Витамин A | 3µg | 236µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.073mg | 24% |
| Жиры | 11.19g | 26.62g | 24% |
| Цинк | 0.61mg | 3.23mg | 24% |
| Белки | 16.28g | 25.58g | 19% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.019mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.769g | 16% |
| Железо | 1.77mg | 0.52mg | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.23mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.476mg | 14% |
| Холестерин | 35mg | 69mg | 11% |
| Селен | 19.9µg | 14.5µg | 10% |
| Витамин B9 | 47µg | 10µg | 9% |
| Марганец | 0.219mg | 0.01mg | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 7.393g | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Углеводы | 20.89g | 2.14g | 6% |
| Витамин K | 8.5µg | 2.2µg | 5% |
| Калорийность | 250kcal | 351kcal | 5% |
| Натрий | 753mg | 876mg | 5% |
| Медь | 0.067mg | 0.026mg | 5% |
| Холин | 35.3mg | 15.4mg | 4% |
| Калий | 245mg | 138mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.321mg | 2% |
| Витамин D | 5IU | 20IU | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Магний | 24mg | 28mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +876.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +313.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65% |
