Куриный сендвич или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куриный сендвич и хумус
- Хумус содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. Хумус содержит 166 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3, селена, витамина B5, витамина B2 и витамина B6; однако, хумус богаче медью, марганцем и клетчаткой.
- Хумус покрывает вашу дневную потребность в меди на 51% выше, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта хумус составляет 6.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Hummus, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +52.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +665.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +195.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +686.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +253% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1226.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.067mg | 0.527mg | 51% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.582mg | 45% |
| Селен | 19.9µg | 2.6µg | 31% |
| Марганец | 0.219mg | 0.773mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.132mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.064mg | 18% |
| Клетчатка | 1.4g | 6g | 18% |
| Белки | 16.28g | 7.9g | 17% |
| Натрий | 753mg | 379mg | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.2mg | 14% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Магний | 24mg | 71mg | 11% |
| Цинк | 0.61mg | 1.83mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 83µg | 9% |
| Железо | 1.77mg | 2.44mg | 8% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.18mg | 4% |
| Калорийность | 250kcal | 166kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 1.437g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 3.613g | 3% |
| Кальций | 58mg | 38mg | 2% |
| Жиры | 11.19g | 9.6g | 2% |
| Углеводы | 20.89g | 14.29g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 4.039g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Калий | 245mg | 228mg | 1% |
| Фосфор | 185mg | 176mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.039g
