Куриный сендвич или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами куриный сендвич и яичный белок?
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Яичный белок имеет меньше витамина B3, витамина B6, фосфора, железа, витамина B5, витамина B1, витамина E и витамина B9 чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич обеспечивает на 48% больше дневной нормы витамина B3
- Яичный белок содержит меньше холестерина.
- Яичный белок имеет более низкий гликемический индекс, чем куриный сендвич.
Мы использовали Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Egg, white, raw, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2112.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1890.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7252.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7560% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1075% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3109.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.105mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.005mg | 29% |
| Натрий | 753mg | 166mg | 26% |
| Фосфор | 185mg | 15mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0g | 21% |
| Железо | 1.77mg | 0.08mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.19mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.004mg | 19% |
| Жиры | 11.19g | 0.17g | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 0mg | 16% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0g | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 4µg | 11% |
| Белки | 16.28g | 10.9g | 11% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.439mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0g | 10% |
| Калорийность | 250kcal | 52kcal | 10% |
| Марганец | 0.219mg | 0.011mg | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 20.89g | 0.73g | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Холин | 35.3mg | 1.1mg | 6% |
| Медь | 0.067mg | 0.023mg | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 0.03mg | 5% |
| Кальций | 58mg | 7mg | 5% |
| Магний | 24mg | 11mg | 3% |
| Калий | 245mg | 163mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0.09µg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 0.07g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0.71g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 19.9µg | 20µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6482.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2761.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1542.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +132.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1285.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +942.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
