Куриный суп или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куриный суп и китайская брокколи
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем куриный суп. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, куриный суп содержит только 36 калорий.
- Куриный суп имеет больше витамина B3, в то время как китайская брокколи имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, клетчатки и кальция.
- Китайская брокколи обеспечивает на 71% больше дневной нормы витамина K
- Китайская брокколи содержит в 20 раз меньше натрия, чем куриный суп. Куриный суп содержит 143 мг натрия, в то время как китайская брокколи содержит 7 мг.
- Китайская брокколи имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, chicken, home-prepared и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +69.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1880% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.2µg | 84.8µg | 71% |
| Витамин C | 0.2mg | 28.2mg | 31% |
| Витамин B9 | 5µg | 99µg | 24% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Кальций | 3mg | 100mg | 10% |
| Витамин A | 1µg | 82µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 0.437mg | 7% |
| Натрий | 143mg | 7mg | 6% |
| Калий | 105mg | 261mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.095mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.146mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.56mg | 4% |
| Магний | 4mg | 18mg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 25.3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Белки | 2.52g | 1.14g | 3% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.48mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.39mg | 2% |
| Фосфор | 27mg | 41mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.07mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 0.11g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 0.05g | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 22kcal | 1% |
| Медь | 0.054mg | 0.061mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.2g | 0.72g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.33g | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 3.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 1.58g | 0.84g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.81g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1064% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.9% |
