Куриный суп или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами куриный суп и краб
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем краб. В то время как куриный суп содержит 36 калорий, краб содержит только 83 калорий.
- Краб по количеству витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, холина, витамина E и витамина B9 богаче чем куриный суп.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 139% больше, чем куриный суп.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта краб составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, stock, chicken, home-prepared и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1407.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2621.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6033.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +920% |
| Содержит больше ХолинХолин | +779.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Медь | 0.054mg | 0.814mg | 84% |
| Селен | 2.2µg | 42.9µg | 74% |
| Цинк | 0.14mg | 3.81mg | 33% |
| Белки | 2.52g | 17.88g | 31% |
| Холестерин | 3mg | 97mg | 31% |
| Фосфор | 27mg | 234mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 20% | |
| Натрий | 143mg | 563mg | 18% |
| Холин | 9.2mg | 80.9mg | 13% |
| Витамин B9 | 5µg | 51µg | 12% |
| Витамин E | 0.03mg | 1.84mg | 12% |
| Кальций | 3mg | 91mg | 9% |
| Магний | 4mg | 36mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 2.747mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.156mg | 7% |
| Калий | 105mg | 259mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин C | 0.2mg | 3.3mg | 3% |
| Марганец | 0.074mg | 3% | |
| Калорийность | 36kcal | 83kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.023mg | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 0g | 1% |
| Жиры | 1.2g | 0.74g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 0.201g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 0.129g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.58g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.258g | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +609.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +351.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.1% |
