Куриный суп или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куриный суп и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем куриный суп. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как куриный суп содержит 36 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше меди, витамина B2, селена, витамина B3, фосфора и калия чем куриный суп.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает съедобные грибы, чем куриный суп
- Куриный суп содержит в 29 раз больше натрия, чем съедобные грибы. Куриный суп содержит 143 мг натрия, в то время как съедобные грибы содержит 5 мг.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, stock, chicken, home-prepared и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +488.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +372.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +88% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Медь | 0.054mg | 0.318mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.402mg | 24% |
| Селен | 2.2µg | 9.3µg | 13% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 3.607mg | 13% |
| Фосфор | 27mg | 86mg | 8% |
| Натрий | 143mg | 5mg | 6% |
| Калий | 105mg | 318mg | 6% |
| Железо | 0.21mg | 0.5mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.081mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.104mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 17µg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Марганец | 0.047mg | 2% | |
| Витамин C | 0.2mg | 2.1mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 17.3mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 0.05g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 0g | 1% |
| Белки | 2.52g | 3.09g | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 22kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Магний | 4mg | 9mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Жиры | 1.2g | 0.34g | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 3.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 2.26g | N/A |
| Кальций | 3mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 1.58g | 1.98g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.26g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
