Курица гриль или свиные ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курица гриль и свиные ребрышки?
- Свиные ребрышки содержат больше калорий, чем курица гриль. В то время как свиные ребрышки содержат 277 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Курица гриль содержит больше фосфора и витамина B3, однако свиные ребрышки богаты витамином B6, витамином B1, витамином D, витамином B5 и цинком.
- Свиные ребрышки обеспечивают вас на 29% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем курица гриль.
- Курица гриль содержит в 4 раз больше натрия, чем свиные ребрышки, В то время как курица гриль содержит 335 мг натрия, свиные ребрышки содержат только 81 мг.
Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +311.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.574mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.319mg | 22% |
| Холестерин | 127mg | 80mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 7.529g | 16% |
| Белки | 22.51g | 15.47g | 14% |
| Жиры | 15.08g | 23.4g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 3.953g | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.3µg | 12% |
| Витамин D | 0IU | 91IU | 11% |
| Фосфор | 218mg | 141mg | 11% |
| Натрий | 335mg | 81mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.625mg | 9% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 4.662mg | 7% |
| Цинк | 1.78mg | 2.5mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 8.542g | 5% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.38µg | 4% |
| Калорийность | 226kcal | 277kcal | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.251mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.37mg | 1% |
| Магний | 21mg | 16mg | 1% |
| Холин | 62.9mg | 59.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.12g | 0g | 0% |
| Кальций | 16mg | 15mg | 0% |
| Калий | 255mg | 242mg | 0% |
| Железо | 0.95mg | 0.91mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 0g | N/A |
| Медь | 0.077mg | 0.08mg | 0% |
| Селен | 22µg | 22µg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0.222g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.163mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.695mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.761mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.318mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 1.435mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.426mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.65mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.668mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0.079g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
15.47 г
Жиры:
23.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.75 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.953 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94% |
