Курица гриль или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами курица гриль и бамбуковые побеги?
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем курица гриль. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Курица гриль содержит больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12, витамина B2 и холина, но бамбуковые побеги содержат больше меди.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает курица гриль, чем бамбуковые побеги
- Количество холестерина в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Bamboo shoots, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2650% |
| Содержит больше КалийКалий | +109% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +855.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 22.51g | 2.6g | 40% |
| Селен | 22µg | 0.8µg | 39% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.6mg | 32% |
| Фосфор | 218mg | 59mg | 23% |
| Жиры | 15.08g | 0.3g | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.069g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.007g | 16% |
| Натрий | 335mg | 4mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.134g | 13% |
| Медь | 0.077mg | 0.19mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.07mg | 12% |
| Холин | 62.9mg | 0mg | 11% |
| Марганец | 0.005mg | 0.262mg | 11% |
| Калорийность | 226kcal | 27kcal | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.15mg | 8% |
| Калий | 255mg | 533mg | 8% |
| Цинк | 1.78mg | 1.1mg | 6% |
| Железо | 0.95mg | 0.5mg | 6% |
| Магний | 21mg | 3mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 1mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин A | 20µg | 1µg | 2% |
| Углеводы | 0.12g | 5.2g | 2% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 3g | N/A |
| Кальций | 16mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 3g | N/A |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.161mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.042mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +765.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4926.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91985.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1420.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
