Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курица гриль или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +45.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.4%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1269.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +990%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2340%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +710.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1094.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1043.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~18µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.057mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 0mg 80.4mg 89%
Белки 22.51g 0.86g 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Селен 22µg 0µg 40%
Витамин B3 5.732mg 0.48mg 33%
Фосфор 218mg 20mg 28%
Жиры 15.08g 0.17g 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 3.927g 0.058g 18%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.008g 16%
Витамин B2 0.227mg 0.028mg 15%
Цинк 1.78mg 0.13mg 15%
Натрий 335mg 3mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.062g 13%
Холин 62.9mg 5.5mg 10%
Калорийность 226kcal 20kcal 10%
Железо 0.95mg 0.34mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин K 0µg 7.4µg 6%
Марганец 0.005mg 0.122mg 5%
Магний 21mg 10mg 3%
Витамин B6 0.191mg 0.224mg 3%
Углеводы 0.12g 4.64g 2%
Калий 255mg 175mg 2%
Медь 0.077mg 0.066mg 1%
Фруктоза 0.04g 1.12g 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Кальций 16mg 10mg 1%
Витамин B5 0.152mg 0.099mg 1%
Витамин E 0.46mg 0.37mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 2.94g N/A
Сахар 0.12g 2.4g N/A
Витамин A 20µg 18µg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.057mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.173mg 0.012mg 0%
Треонин 0.657mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.024mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.036mg 0%
Лизин 1.75mg 0.039mg 0%
Метионин 0.565mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.092mg 0%
Валин 0.935mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.01mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2517.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8770.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3766.7%
Содержит больше ВодаВода +52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3187.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +175%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2700%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.