Курица гриль или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курица гриль и зерновые культуры?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем курица гриль. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Курица гриль содержит больше селена, однако зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, витамином A, цинком, витамином C и марганцем.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 519% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем курица гриль.
- Курица гриль содержит в 3 раз больше селена, чем зерновые культуры, В то время как курица гриль содержит 22 µg селена, зерновые культуры содержит только 6.3 µg.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс (10), чем зерновые культуры (69).
Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +249.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3485.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +475% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3970% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11332.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1604.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3034% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.055mg | 6.288mg | 519% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 5.986mg | 446% |
| Железо | 0.95mg | 34.06mg | 414% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 3.87mg | 280% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 29.62mg | 149% |
| Витамин A | 20µg | 814µg | 88% |
| Цинк | 1.78mg | 7.6mg | 53% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Холестерин | 127mg | 42% | |
| Марганец | 0.005mg | 0.79mg | 34% |
| Белки | 22.51g | 6.06g | 33% |
| Селен | 22µg | 6.3µg | 29% |
| Углеводы | 0.12g | 86.85g | 29% |
| Жиры | 15.08g | 1.08g | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 20% | |
| Фосфор | 218mg | 77mg | 20% |
| Натрий | 335mg | 795mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.26g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.204g | 16% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.354g | 11% |
| Калорийность | 226kcal | 378kcal | 8% |
| Медь | 0.077mg | 0.137mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Калий | 255mg | 105mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.226mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 85.45g | N/A |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 10.35g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.26g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +271.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1296.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1524.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72275% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3059.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +475.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +24250% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +575% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +550% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
