Курица гриль или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курица гриль и капуста Провансаль?
- Курица гриль содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Курица гриль богаче витамином B3, фосфором, витамином B12, витамином B2, цинком и железом, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K и витамина C.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 59% больше, чем курица гриль.
- Курица гриль содержит в 47 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль. Курица гриль содержит 0.47 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль содержит 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание холестерина.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс (39), чем курица гриль (10).
Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Fast foods, coleslaw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +331.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +413.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +990% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1940% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1035% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2682.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 70.9µg | 59% |
| Белки | 22.51g | 0.95g | 43% |
| Холестерин | 127mg | 4mg | 41% |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.206mg | 35% |
| Фосфор | 218mg | 20mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 5.348g | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.01µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.02mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Цинк | 1.78mg | 0.14mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 1.599g | 11% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 2.671g | 9% |
| Железо | 0.95mg | 0.22mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Жиры | 15.08g | 9.91g | 8% |
| Медь | 0.077mg | 0.015mg | 7% |
| Натрий | 335mg | 203mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.112mg | 6% |
| Углеводы | 0.12g | 14.89g | 5% |
| Калорийность | 226kcal | 153kcal | 4% |
| Калий | 255mg | 129mg | 4% |
| Марганец | 0.005mg | 0.102mg | 4% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.026mg | 2% |
| Фруктоза | 0.04g | 1.44g | 2% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.246mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.46mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин A | 20µg | 28µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2269.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12308.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +22300% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4125% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3500% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
