Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курица гриль или кекс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами курица гриль и кекс

  • Кекс содержит больше калорий, чем курица гриль. В то время как кекс содержит 324 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
  • Курица гриль содержит больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B6, однако кекс богаче клетчаткой и железом.
  • Курица гриль обеспечивает на 41% больше дневной нормы холестерина
  • Курица гриль имеет в 47 раз больше витамина B12, чем кекс. В то время как курица гриль имеет 0.47 µg витамина B12, кекс имеет только 0.01 µg.
  • Кекс имеет меньше холестерина.
  • Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс (10), чем кекс (53).

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Cake, fruitcake, commercially prepared.

Инфографика

Курица гриль vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +559.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +319.2%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +624.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4600%
Содержит больше ХолинХолин +606.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Кекс DV% diff.
Холестерин 127mg 5mg 41%
Белки 22.51g 2.9g 39%
Селен 22µg 2µg 36%
Витамин B3 5.732mg 0.791mg 31%
Фосфор 218mg 52mg 24%
Углеводы 0.12g 61.6g 20%
Витамин B12 0.47µg 0.01µg 19%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Железо 0.95mg 2.07mg 14%
Цинк 1.78mg 0.27mg 14%
Насыщенные жиры 3.927g 1.048g 13%
Витамин B6 0.191mg 0.046mg 11%
Холин 62.9mg 8.9mg 10%
Натрий 335mg 101mg 10%
Витамин B2 0.227mg 0.099mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 3.323g 9%
Марганец 0.005mg 0.22mg 9%
Жиры 15.08g 9.1g 9%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 4.2g 6%
Калорийность 226kcal 324kcal 5%
Витамин E 0.46mg 0.9mg 3%
Калий 255mg 153mg 3%
Медь 0.077mg 0.05mg 3%
Витамин B9 8µg 20µg 3%
Кальций 16mg 33mg 2%
Магний 21mg 16mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин B5 0.152mg 0.226mg 1%
Витамин A 20µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0.12g 57.9g N/A
Сахар 0.12g 27.42g N/A
Витамин B1 0.055mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0.042mg 0%
Треонин 0.657mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.206mg 0%
Лизин 1.75mg 0.121mg 0%
Метионин 0.565mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.14mg 0%
Валин 0.935mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.071mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +676.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.7%
Содержит больше ВодаВода +142.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.