Курица гриль или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курица гриль и лимонный пирог с безе
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Курица гриль имеет больше витамина B3, фосфора, селена, витамина B12, цинка, витамина B6 и калия; однако, лимонный пирог с безе богаче марганцем и витамином B1.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает курица гриль, чем лимонный пирог с безе
- Курица гриль содержит в 7 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе. Курица гриль содержит 0.191 мг витамина B6, в то время как лимонный пирог с безе содержит 0.027 мг.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше холестерина.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +419% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +507.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +607.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +291.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +115% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 22.51g | 3.8g | 37% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.944mg | 30% |
| Холестерин | 127mg | 53mg | 25% |
| Фосфор | 218mg | 42mg | 25% |
| Селен | 22µg | 11.6µg | 19% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.12µg | 15% |
| Цинк | 1.78mg | 0.28mg | 14% |
| Углеводы | 0.12g | 39.1g | 13% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.027mg | 13% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 3.331g | 9% |
| Калий | 255mg | 65mg | 6% |
| Марганец | 0.005mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.159mg | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.042mg | 4% |
| Натрий | 335mg | 242mg | 4% |
| Магний | 21mg | 6mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 25µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 3.185g | 3% |
| Калорийность | 226kcal | 285kcal | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин A | 20µg | 43µg | 3% |
| Жиры | 15.08g | 12.9g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 5.582g | 2% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.214mg | 1% |
| Железо | 0.95mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 16mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +492.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32483.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.4% |
