Курица гриль или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами курица гриль и лонган
- Лонган содержит меньше калорий, чем курица гриль. В то время как лонган содержит 60 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Курица гриль имеет больше витамина B3, фосфора, витамина B12, цинка, железа и витамина B2, в то время как лонган имеет больше витамина C и меди.
- Лонган покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 93% больше, чем курица гриль.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта лонган составляет 45.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +630.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +938.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +940% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1810.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 84mg | 93% |
| Белки | 22.51g | 1.31g | 42% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.3mg | 34% |
| Фосфор | 218mg | 21mg | 28% |
| Жиры | 15.08g | 0.1g | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 16% | |
| Цинк | 1.78mg | 0.05mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 15% | |
| Натрий | 335mg | 0mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 14% | |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Железо | 0.95mg | 0.13mg | 10% |
| Медь | 0.077mg | 0.169mg | 10% |
| Калорийность | 226kcal | 60kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.14mg | 7% |
| Углеводы | 0.12g | 15.14g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Кальций | 16mg | 1mg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.031mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 14.04g | N/A |
| Калий | 255mg | 266mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.054mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.03mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1618.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14980% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12516.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.8% |
