Курица гриль или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курица гриль и лук-шалот?
- Курица гриль содержит больше калорий, чем лук-шалот. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Курица гриль богаче селеном, витамином B3, фосфором, витамином B12, витамином B2 и цинком, в то время как лук-шалот содержит больше клетчатки.
- Курица гриль покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 42% больше, чем лук-шалот.
- Лук-шалот имеет низкое содержание холестерина.
- Лук-шалот имеет более высокий гликемический индекс (30), чем курица гриль (10).
Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Shallots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5740% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1035% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2766% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +456.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 22.51g | 2.5g | 40% |
| Селен | 22µg | 1.2µg | 38% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.2mg | 35% |
| Жиры | 15.08g | 0.1g | 23% |
| Фосфор | 218mg | 60mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.017g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.014g | 16% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.02mg | 16% |
| Натрий | 335mg | 12mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.039g | 13% |
| Цинк | 1.78mg | 0.4mg | 13% |
| Марганец | 0.005mg | 0.292mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.345mg | 12% |
| Холин | 62.9mg | 11.3mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Калорийность | 226kcal | 72kcal | 8% |
| Витамин B9 | 8µg | 34µg | 7% |
| Углеводы | 0.12g | 16.8g | 6% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.29mg | 3% |
| Железо | 0.95mg | 1.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.04mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 37mg | 2% |
| Калий | 255mg | 334mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Медь | 0.077mg | 0.088mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 13.6g | N/A |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 7.87g | N/A |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.043mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +800.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14980% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13900% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45942.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5125.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
