Курица гриль или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курица гриль и мангостан?
- Курица гриль содержит больше калорий, чем мангостан. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Курица гриль богаче витамином B3, фосфором, витамином B12, цинком, витамином B6, витамином B2 и железом, в то время как мангостан содержит больше клетчатки.
- Курица гриль покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 42% больше, чем мангостан.
- Мангостан имеет низкое содержание холестерина.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс (58), чем курица гриль (10).
Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Mangosteen, canned, syrup pack были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +431.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +747.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2625% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1940% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +320.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1904.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +961.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 22.51g | 0.41g | 44% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.286mg | 34% |
| Фосфор | 218mg | 8mg | 30% |
| Жиры | 15.08g | 0.58g | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 14% | |
| Натрий | 335mg | 7mg | 14% |
| Цинк | 1.78mg | 0.21mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.054mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.018mg | 13% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Калорийность | 226kcal | 73kcal | 8% |
| Железо | 0.95mg | 0.3mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Углеводы | 0.12g | 17.91g | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 31µg | 6% |
| Калий | 255mg | 48mg | 6% |
| Марганец | 0.005mg | 0.102mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 2µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.032mg | 2% |
| Магний | 21mg | 13mg | 2% |
| Медь | 0.077mg | 0.069mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 16.11g | N/A |
| Кальций | 16mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.054mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5390.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14825% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
