Курица гриль или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами курица гриль и проволоне ?
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем проволоне . Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как проволоне содержит 351 калорий.
- Курица гриль богаче витамином B3 и селеном, но проволоне богаче кальцием, витамином B12, фосфором, витамином A и цинком.
- Проволоне обеспечивает на 74% больше дневной нормы кальция
- Курица гриль имеет в 37 раз больше витамина B3, чем проволоне . Курица гриль имеет 5.732 мг витамина B3, в то время как проволоне имеет 0.156 мг.
- Проволоне содержит меньше холестерина.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс, чем проволоне .
Мы использовали Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Cheese, provolone в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4625% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3574.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +308.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1080% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +210.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 16mg | 756mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 17.078g | 60% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 1.46µg | 41% |
| Фосфор | 218mg | 496mg | 40% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.156mg | 35% |
| Натрий | 335mg | 876mg | 24% |
| Витамин A | 20µg | 236µg | 24% |
| Холестерин | 127mg | 69mg | 19% |
| Жиры | 15.08g | 26.62g | 18% |
| Селен | 22µg | 14.5µg | 14% |
| Цинк | 1.78mg | 3.23mg | 13% |
| Холин | 62.9mg | 15.4mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.073mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.769g | 8% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.321mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.476mg | 6% |
| Белки | 22.51g | 25.58g | 6% |
| Калорийность | 226kcal | 351kcal | 6% |
| Медь | 0.077mg | 0.026mg | 6% |
| Железо | 0.95mg | 0.52mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.019mg | 3% |
| Калий | 255mg | 138mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.23mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 7.393g | 2% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Углеводы | 0.12g | 2.14g | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 0.56g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 1.115mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1683.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +435.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.7% |
