Курица гриль или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курица гриль и филло?
- Филло содержит больше калорий, чем курица гриль. В то время как филло содержит 299 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Курица гриль содержит больше фосфора, витамина B12, витамина B6 и цинка, однако филло богаче витамином B1, железом, марганцем и витамином B9.
- Курица гриль обеспечивает вас на 42% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем филло.
- Филло имеет меньше холестерина.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс (10), чем филло (38).
Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Phyllo dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +536.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +811.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +883.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.541mg | 41% |
| Белки | 22.51g | 7.1g | 31% |
| Железо | 0.95mg | 3.21mg | 28% |
| Марганец | 0.005mg | 0.476mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Фосфор | 218mg | 75mg | 20% |
| Витамин B9 | 8µg | 88µg | 20% |
| Углеводы | 0.12g | 52.6g | 17% |
| Жиры | 15.08g | 6g | 14% |
| Цинк | 1.78mg | 0.49mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.03mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 1.47g | 11% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 4.073mg | 10% |
| Холин | 62.9mg | 6.9mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.341mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 3.149g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.923g | 7% |
| Натрий | 335mg | 483mg | 6% |
| Калий | 255mg | 74mg | 5% |
| Калорийность | 226kcal | 299kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.302mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.08mg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.101mg | 3% |
| Селен | 22µg | 23.3µg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Кальций | 16mg | 11mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 0.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +217% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +151.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.6% |
