Куркума длинная или морковный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и морковный сок?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем морковный сок. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как морковный сок содержит 40 калорий.
- Куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием, магнием, цинком, фосфором и витамином E, в то время как морковный сок содержит больше витамина A.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 855% больше, чем морковный сок.
- Куркума длинная содержит в 120 раз больше железа, чем морковный сок. Куркума длинная содержит 55 мг железа, в то время как морковный сок содержит 0.46 мг.
- Морковный сок имеет более высокий гликемический индекс (43), чем куркума длинная (0).
Spices, turmeric, ground и Carrot juice, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1385.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +612.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11856.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2726.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +611.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15130.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +281.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +397% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1114.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.13mg | 855% |
| Железо | 55mg | 0.46mg | 682% |
| Медь | 1.3mg | 0.046mg | 139% |
| Витамин A | 0µg | 956µg | 106% |
| Клетчатка | 22.7g | 0.8g | 88% |
| Калий | 2080mg | 292mg | 53% |
| Магний | 208mg | 14mg | 46% |
| Цинк | 4.5mg | 0.18mg | 39% |
| Фосфор | 299mg | 42mg | 37% |
| Витамин E | 4.43mg | 1.16mg | 22% |
| Углеводы | 67.14g | 9.28g | 19% |
| Белки | 9.68g | 0.95g | 17% |
| Калорийность | 312kcal | 40kcal | 14% |
| Кальций | 168mg | 24mg | 14% |
| Селен | 6.2µg | 0.6µg | 10% |
| Витамин C | 0.7mg | 8.5mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.027g | 8% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.217mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.055mg | 7% |
| Холин | 49.2mg | 9.9mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.228mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.386mg | 6% |
| Жиры | 3.25g | 0.15g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.071g | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 4µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.092mg | 3% |
| Витамин K | 13.4µg | 15.5µg | 2% |
| Натрий | 27mg | 66mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.007g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 8.48g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 3.91g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
9.28 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +918.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +623.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +844% |
| Содержит больше ВодаВода | +591.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6314.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +964.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
