Куркума длинная или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куркума длинная и ананасовый сок
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, фосфора, цинка и витамина E, однако ананасовый сок имеет больше витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 839% лучше покрывает куркума длинная, чем ананасовый сок
- Куркума длинная имеет в 222 раз больше витамина E, чем ананасовый сок. Куркума длинная имеет 4.43 мг витамина E, в то время как ананасовый сок имеет 0.02 мг.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, turmeric, ground и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1192.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17641.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1784.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3990.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3637.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3828.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +578.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +867.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1390.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.504mg | 839% |
| Железо | 55mg | 0.31mg | 684% |
| Медь | 1.3mg | 0.069mg | 137% |
| Клетчатка | 22.7g | 0.2g | 90% |
| Калий | 2080mg | 130mg | 57% |
| Витамин C | 0.7mg | 43.8mg | 48% |
| Магний | 208mg | 12mg | 47% |
| Фосфор | 299mg | 8mg | 42% |
| Цинк | 4.5mg | 0.11mg | 40% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.02mg | 29% |
| Белки | 9.68g | 0.36g | 19% |
| Углеводы | 67.14g | 12.87g | 18% |
| Кальций | 168mg | 13mg | 16% |
| Калорийность | 312kcal | 53kcal | 13% |
| Селен | 6.2µg | 0.1µg | 11% |
| Витамин K | 13.4µg | 0.3µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.021mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.056mg | 10% |
| Холин | 49.2mg | 3.3mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.008g | 8% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.199mg | 7% |
| Жиры | 3.25g | 0.12g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.042g | 5% |
| Фруктоза | 0.45g | 3.81g | 4% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 18µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.014g | 1% |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 9.98g | N/A |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.058mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2588.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2608.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2428.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +572.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3107.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +55.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1123.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +746.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
