Куркума длинная или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и аннона сетчатая?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем аннона сетчатая. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, аннона сетчатая содержит только 101 калорий.
- Куркума длинная содержит больше железа, клетчатки, калия, магния, фосфора, кальция и витамина B5, однако аннона сетчатая богаче витамином C и витамином B6.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 679% большим количеством железа от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Куркума длинная содержит в 14 раз больше фосфора, чем аннона сетчатая, В то время как куркума длинная содержит 299 мг фосфора, аннона сетчатая содержит только 21 мг.
- Аннона сетчатая имеет меньше насыщенных жиров.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем аннона сетчатая (54).
Spices, turmeric, ground и Custard-apple, (bullock's-heart), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1055.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +460% |
| Содержит больше КалийКалий | +444.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7646.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1323.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +301.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2642.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 861% | |
| Железо | 55mg | 0.71mg | 679% |
| Медь | 1.3mg | 144% | |
| Клетчатка | 22.7g | 2.4g | 81% |
| Калий | 2080mg | 382mg | 50% |
| Магний | 208mg | 18mg | 45% |
| Цинк | 4.5mg | 41% | |
| Фосфор | 299mg | 21mg | 40% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Витамин C | 0.7mg | 19.2mg | 21% |
| Белки | 9.68g | 1.7g | 16% |
| Углеводы | 67.14g | 25.2g | 14% |
| Кальций | 168mg | 30mg | 14% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Калорийность | 312kcal | 101kcal | 11% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.221mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.135mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.231g | 7% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 5% | |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.5mg | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.6g | 4% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.08mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Натрий | 27mg | 4mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.44g | 22.8g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +469.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +441.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +608% |
| Содержит больше ВодаВода | +456.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
