Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +1980%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +1049.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54900%
Содержит больше МедьМедь +2788.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +6328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2035.7%
Содержит больше МарганецМарганец +79100%
Содержит больше СеленСелен +1140%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2361.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +378.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +485.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Апельсин DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.025mg 860%
Железо 55mg 0.1mg 686%
Медь 1.3mg 0.045mg 139%
Клетчатка 22.7g 2.4g 81%
Витамин C 0.7mg 53.2mg 58%
Калий 2080mg 181mg 56%
Магний 208mg 10mg 47%
Фосфор 299mg 14mg 41%
Цинк 4.5mg 0.07mg 40%
Витамин E 4.43mg 0.18mg 28%
Углеводы 67.14g 11.75g 18%
Белки 9.68g 0.94g 17%
Калорийность 312kcal 47kcal 13%
Кальций 168mg 40mg 13%
Витамин K 13.4µg 0µg 11%
Селен 6.2µg 0.5µg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.04mg 8%
Насыщенные жиры 1.838g 0.015g 8%
Холин 49.2mg 8.4mg 7%
Витамин B3 1.35mg 0.282mg 7%
Витамин B5 0.542mg 0.25mg 6%
Жиры 3.25g 0.12g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.025g 5%
Витамин B6 0.107mg 0.06mg 4%
Витамин B9 20µg 30µg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.087mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Натрий 27mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.023g 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Чистые углеводы 44.44g 9.35g N/A
Сахар 3.21g 9.35g N/A
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.009mg 0%
Треонин 0.33mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.023mg 0%
Лизин 0.38mg 0.047mg 0%
Метионин 0.14mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.031mg 0%
Валин 0.66mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.018mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +929.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2608.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +471.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1509.1%
Содержит больше ВодаВода +575.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1852.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2924%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.