Куркума длинная или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и бамбуковые побеги?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, бамбуковые побеги содержат только 27 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, магния, калия, фосфора, цинка, витамина E и кальция чем бамбуковые побеги.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 849% большим количеством марганца от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Куркума длинная содержит в 110 раз больше железа, чем бамбуковые побеги, В то время как куркума длинная содержит 55 мг железа, бамбуковые побеги содержат только 0.5 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем бамбуковые побеги (32).
Spices, turmeric, ground и Bamboo shoots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1192.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10900% |
| Содержит больше МедьМедь | +584.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +406.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7457.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +343% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +471.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.262mg | 849% |
| Железо | 55mg | 0.5mg | 681% |
| Медь | 1.3mg | 0.19mg | 123% |
| Клетчатка | 22.7g | 2.2g | 82% |
| Магний | 208mg | 3mg | 49% |
| Калий | 2080mg | 533mg | 46% |
| Фосфор | 299mg | 59mg | 34% |
| Цинк | 4.5mg | 1.1mg | 31% |
| Витамин E | 4.43mg | 1mg | 23% |
| Углеводы | 67.14g | 5.2g | 21% |
| Кальций | 168mg | 13mg | 16% |
| Калорийность | 312kcal | 27kcal | 14% |
| Белки | 9.68g | 2.6g | 14% |
| Витамин K | 13.4µg | 0µg | 11% |
| Селен | 6.2µg | 0.8µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.24mg | 10% |
| Холин | 49.2mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.161mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.069g | 8% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.6mg | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.3g | 5% |
| Витамин C | 0.7mg | 4mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.134g | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.007g | 1% |
| Натрий | 27mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 3g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.042mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +272.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +983.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1191.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +686.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +608.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6314.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +464.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
