Куркума длинная или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куркума длинная и грейпфрут
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем грейпфрут. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, грейпфрут содержит только 42 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и витамина E, однако грейпфрут содержит больше витамина C.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 860% выше, чем грейпфрут.
- Грейпфрут содержит в 688 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная содержит 55 мг железа, в то время как грейпфрут содержит 0.08 мг.
- Грейпфрут имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, turmeric, ground и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +663.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1440.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68650% |
| Содержит больше МедьМедь | +3962.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1561.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89900% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3307.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +561.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +539% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4357.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.022mg | 860% |
| Железо | 55mg | 0.08mg | 687% |
| Медь | 1.3mg | 0.032mg | 141% |
| Клетчатка | 22.7g | 1.6g | 84% |
| Калий | 2080mg | 135mg | 57% |
| Магний | 208mg | 9mg | 47% |
| Фосфор | 299mg | 18mg | 40% |
| Цинк | 4.5mg | 0.07mg | 40% |
| Витамин C | 0.7mg | 31.2mg | 34% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.13mg | 29% |
| Углеводы | 67.14g | 10.66g | 19% |
| Белки | 9.68g | 0.77g | 18% |
| Кальций | 168mg | 22mg | 15% |
| Калорийность | 312kcal | 42kcal | 14% |
| Витамин K | 13.4µg | 0µg | 11% |
| Селен | 6.2µg | 0.1µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.031mg | 9% |
| Холин | 49.2mg | 7.7mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.021g | 8% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.204mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.262mg | 6% |
| Жиры | 3.25g | 0.14g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.036g | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.053mg | 4% |
| Фруктоза | 0.45g | 1.77g | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 13µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.043mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 6.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.008mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1157.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2221.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +529.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1813.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +585.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2145% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.51 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
1.77 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +47.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +323.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +293.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
