Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куркума длинная или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше МагнийМагний +593.3%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше КалийКалий +377.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12690.7%
Содержит больше МедьМедь +528%
Содержит больше ЦинкЦинк +1507.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +666.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5992.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2714.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +544.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Дуриан DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.325mg 847%
Железо 55mg 0.43mg 682%
Медь 1.3mg 0.207mg 121%
Клетчатка 22.7g 3.8g 76%
Калий 2080mg 436mg 48%
Магний 208mg 30mg 42%
Цинк 4.5mg 0.28mg 38%
Фосфор 299mg 39mg 37%
Витамин E 4.43mg 30%
Витамин B1 0.058mg 0.374mg 26%
Витамин C 0.7mg 19.7mg 21%
Белки 9.68g 1.47g 16%
Витамин B6 0.107mg 0.316mg 16%
Кальций 168mg 6mg 16%
Углеводы 67.14g 27.09g 13%
Витамин K 13.4µg 11%
Селен 6.2µg 11%
Холин 49.2mg 9%
Насыщенные жиры 1.838g 8%
Калорийность 312kcal 147kcal 8%
Витамин B5 0.542mg 0.23mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 5%
Витамин B9 20µg 36µg 4%
Витамин B2 0.15mg 0.2mg 4%
Жиры 3.25g 5.33g 3%
Витамин B3 1.35mg 1.074mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Натрий 27mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 1%
Чистые углеводы 44.44g 23.29g N/A
Сахар 3.21g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.33mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.38mg 0%
Метионин 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0%
Валин 0.66mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +558.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.8%
Содержит больше ДругоеДругое +532.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +64%
Содержит больше ВодаВода +405.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.