Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +530.3%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +5100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3193.4%
Содержит больше МедьМедь +247.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1306.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2890%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +25284.6%
Содержит больше СеленСелен +416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +403.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1907.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.2%
Содержит больше ХолинХолин +656.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +514.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Каперсы колючие DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.078mg 857%
Железо 55mg 1.67mg 667%
Медь 1.3mg 0.374mg 103%
Натрий 27mg 2348mg 101%
Клетчатка 22.7g 3.2g 78%
Калий 2080mg 40mg 60%
Магний 208mg 33mg 42%
Фосфор 299mg 10mg 41%
Цинк 4.5mg 0.32mg 38%
Витамин E 4.43mg 0.88mg 24%
Углеводы 67.14g 4.89g 21%
Белки 9.68g 2.36g 15%
Калорийность 312kcal 23kcal 14%
Кальций 168mg 40mg 13%
Витамин B5 0.542mg 0.027mg 10%
Селен 6.2µg 1.2µg 9%
Витамин K 13.4µg 24.6µg 9%
Холин 49.2mg 6.5mg 8%
Насыщенные жиры 1.838g 0.233g 7%
Витамин B6 0.107mg 0.023mg 6%
Витамин B3 1.35mg 0.652mg 4%
Жиры 3.25g 0.86g 4%
Витамин C 0.7mg 4.3mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.304g 3%
Витамин B1 0.058mg 0.018mg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.139mg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин B9 20µg 23µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.063g 1%
Чистые углеводы 44.44g 1.69g N/A
Сахар 3.21g 0.41g N/A
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.33mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.38mg 0%
Метионин 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0%
Валин 0.66mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше БелкиБелки +310.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +277.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1273%
Содержит больше ВодаВода +552.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +612.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.