Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Киви

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1123.5%
Содержит больше КальцийКальций +394.1%
Содержит больше КалийКалий +566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17641.9%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +3114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +779.4%
Содержит больше МарганецМарганец +20104.1%
Содержит больше СеленСелен +3000%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +295.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.8%
Содержит больше ХолинХолин +530.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Киви DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.098mg 857%
Железо 55mg 0.31mg 684%
Медь 1.3mg 0.13mg 130%
Витамин C 0.7mg 92.7mg 102%
Клетчатка 22.7g 3g 79%
Калий 2080mg 312mg 52%
Магний 208mg 17mg 45%
Цинк 4.5mg 0.14mg 40%
Фосфор 299mg 34mg 38%
Витамин K 13.4µg 40.3µg 22%
Витамин E 4.43mg 1.46mg 20%
Углеводы 67.14g 14.66g 17%
Белки 9.68g 1.14g 17%
Калорийность 312kcal 61kcal 13%
Кальций 168mg 34mg 13%
Селен 6.2µg 0.2µg 11%
Витамин B2 0.15mg 0.025mg 10%
Холин 49.2mg 7.8mg 8%
Насыщенные жиры 1.838g 0.029g 8%
Витамин B5 0.542mg 0.183mg 7%
Витамин B3 1.35mg 0.341mg 6%
Фруктоза 0.45g 4.35g 5%
Жиры 3.25g 0.52g 4%
Витамин B1 0.058mg 0.027mg 3%
Витамин B6 0.107mg 0.063mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.287g 3%
Натрий 27mg 3mg 1%
Витамин B9 20µg 25µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.047g 1%
Чистые углеводы 44.44g 11.66g N/A
Сахар 3.21g 8.99g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.015mg 0%
Треонин 0.33mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.066mg 0%
Лизин 0.38mg 0.061mg 0%
Метионин 0.14mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.044mg 0%
Валин 0.66mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.027mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +749.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +525%
Содержит больше УглеводыУглеводы +358%
Содержит больше ДругоеДругое +1060.7%
Содержит больше ВодаВода +546.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +855.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1486.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +981.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +866.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.