Куркума длинная или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами куркума длинная и кленовый сахар
- Кленовый сахар и куркума длинная содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сахар содержит 354 калорий, а куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, фосфора, витамина E и витамина K, в то время как кленовый сахар имеет больше цинка.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 669% больше, чем кленовый сахар.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +994.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +659.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3316.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1213.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9866.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +347.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +544.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1029.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3466.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2242.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 4.422mg | 669% |
| Железо | 55mg | 1.61mg | 667% |
| Медь | 1.3mg | 0.099mg | 133% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Калий | 2080mg | 274mg | 53% |
| Магний | 208mg | 19mg | 45% |
| Фосфор | 299mg | 3mg | 42% |
| Витамин E | 4.43mg | 0mg | 30% |
| Белки | 9.68g | 0.1g | 19% |
| Цинк | 4.5mg | 6.06mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.013mg | 11% |
| Витамин K | 13.4µg | 0µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.048mg | 10% |
| Селен | 6.2µg | 0.8µg | 10% |
| Холин | 49.2mg | 2.1mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.04mg | 8% |
| Кальций | 168mg | 90mg | 8% |
| Углеводы | 67.14g | 90.9g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.036g | 8% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.003mg | 8% |
| Витамин B9 | 20µg | 0µg | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.2g | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.009mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.1g | 4% |
| Калорийность | 312kcal | 354kcal | 2% |
| Натрий | 27mg | 11mg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.064g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 84.87g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9580% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1525% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +785% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +601.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +656% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
