Куркума длинная или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и клубника?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем клубника. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, клубника содержит только 32 калорий.
- Куркума длинная содержит больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и витамина E, однако клубника богаче витамином C.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 844% большим количеством марганца от суточной нормы, чем клубника.
- Куркума длинная содержит в 134 раз больше железа, чем клубника, В то время как куркума длинная содержит 55 мг железа, клубника содержит только 0.41 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем клубника (40).
Spices, turmeric, ground и Strawberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +1259.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13314.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2608.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1145.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5029.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1427.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +333.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +509.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +763.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.386mg | 844% |
| Железо | 55mg | 0.41mg | 682% |
| Медь | 1.3mg | 0.048mg | 139% |
| Клетчатка | 22.7g | 2g | 83% |
| Витамин C | 0.7mg | 58.8mg | 65% |
| Калий | 2080mg | 153mg | 57% |
| Магний | 208mg | 13mg | 46% |
| Цинк | 4.5mg | 0.14mg | 40% |
| Фосфор | 299mg | 24mg | 39% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.29mg | 28% |
| Углеводы | 67.14g | 7.68g | 20% |
| Белки | 9.68g | 0.67g | 18% |
| Кальций | 168mg | 16mg | 15% |
| Калорийность | 312kcal | 32kcal | 14% |
| Селен | 6.2µg | 0.4µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.022mg | 10% |
| Витамин K | 13.4µg | 2.2µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.015g | 8% |
| Холин | 49.2mg | 5.7mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.125mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.386mg | 6% |
| Жиры | 3.25g | 0.3g | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.047mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.155g | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.024mg | 3% |
| Фруктоза | 0.45g | 2.44g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.043g | 1% |
| Натрий | 27mg | 1mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 24µg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 4.89g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.012mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1344.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +983.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +774.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1670% |
| Содержит больше ВодаВода | +607.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +944.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +387.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.04 г
Сахароза:
0.47 г
Глюкоза:
1.99 г
Фруктоза:
2.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +406.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +423.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +442.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
