Куркума длинная или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами куркума длинная и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем куркума длинная. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка и фосфора, однако крим Крекер имеет больше витамина B9.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 827% большим количеством марганца от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Крим Крекер имеет в 16 раз меньше калия, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 2080 мг калия, в то время как крим Крекер имеет 129 мг.
- Куркума длинная имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, turmeric, ground и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +732% |
| Содержит больше КальцийКальций | +546.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1512.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1071.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +581.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2445% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +645% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.778mg | 827% |
| Железо | 55mg | 7.38mg | 595% |
| Медь | 1.3mg | 0.111mg | 132% |
| Клетчатка | 22.7g | 2.4g | 81% |
| Калий | 2080mg | 129mg | 57% |
| Натрий | 27mg | 1148mg | 49% |
| Магний | 208mg | 25mg | 44% |
| Цинк | 4.5mg | 0.66mg | 35% |
| Витамин B9 | 20µg | 149µg | 32% |
| Фосфор | 299mg | 98mg | 29% |
| Жиры | 3.25g | 20.37g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 10.625g | 25% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 5.08mg | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.298mg | 20% |
| Витамин E | 4.43mg | 1.59mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 5.362g | 16% |
| Кальций | 168mg | 26mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 2.45g | 11% |
| Калорийность | 312kcal | 484kcal | 9% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.24mg | 7% |
| Селен | 6.2µg | 9.5µg | 6% |
| Белки | 9.68g | 7.01g | 5% |
| Витамин K | 13.4µg | 17.9µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.065mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.462mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 0.95g | 1% |
| Углеводы | 67.14g | 64.55g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.44g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | 0.045g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +188.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~64.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2266.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +161.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +142.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +111.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
