Куркума длинная или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куркума длинная и мраморный пирог
- Куркума длинная содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка и витамина E; однако, мраморный пирог богаче витамином B1.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 855% выше, чем мраморный пирог.
- Мраморный пирог имеет в 34 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как мраморный пирог имеет 1.62 мг.
- Куркума длинная содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1055.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1591.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3295.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +863% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14144.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +421.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +464.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +328% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +378.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +993.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.139mg | 855% |
| Железо | 55mg | 1.62mg | 667% |
| Медь | 1.3mg | 0.135mg | 129% |
| Клетчатка | 22.7g | 2.9g | 79% |
| Калий | 2080mg | 123mg | 58% |
| Магний | 208mg | 18mg | 45% |
| Цинк | 4.5mg | 0.35mg | 38% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.85mg | 24% |
| Натрий | 27mg | 519mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 3.779g | 20% |
| Белки | 9.68g | 3.4g | 13% |
| Жиры | 3.25g | 11.7g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 4.75g | 11% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.181mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.096mg | 9% |
| Кальций | 168mg | 76mg | 9% |
| Витамин K | 13.4µg | 2.8µg | 9% |
| Холин | 49.2mg | 4.5mg | 8% |
| Селен | 6.2µg | 2.6µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.025mg | 6% |
| Калорийность | 312kcal | 416kcal | 5% |
| Углеводы | 67.14g | 79.5g | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 36µg | 4% |
| Фосфор | 299mg | 275mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 2.45g | 3% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.13mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B3 | 1.35mg | 1.546mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.065mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +184.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +314.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +957.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +399.9% |
