Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +13.7%
Содержит больше КалийКалий +494.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1709.2%
Содержит больше МедьМедь +26.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +582.8%
Содержит больше СеленСелен +287.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~184mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +459.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +496.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.299mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Мускатный орех DV% diff.
Марганец 19.8mg 2.9mg 735%
Железо 55mg 3.04mg 650%
Насыщенные жиры 1.838g 25.94g 110%
Калий 2080mg 350mg 51%
Жиры 3.25g 36.31g 51%
Медь 1.3mg 1.027mg 30%
Витамин E 4.43mg 0mg 30%
Витамин B1 0.058mg 0.346mg 24%
Цинк 4.5mg 2.15mg 21%
Витамин B9 20µg 76µg 14%
Фосфор 299mg 213mg 12%
Калорийность 312kcal 525kcal 11%
Витамин B5 0.542mg 11%
Витамин K 13.4µg 0µg 11%
Клетчатка 22.7g 20.8g 8%
Селен 6.2µg 1.6µg 8%
Белки 9.68g 5.84g 8%
Витамин B2 0.15mg 0.057mg 7%
Холин 49.2mg 8.8mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 3.22g 7%
Углеводы 67.14g 49.29g 6%
Магний 208mg 183mg 6%
Витамин B6 0.107mg 0.16mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.35g 3%
Витамин C 0.7mg 3mg 3%
Кальций 168mg 184mg 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Чистые углеводы 44.44g 28.49g N/A
Сахар 3.21g 2.99g N/A
Натрий 27mg 16mg 0%
Витамин B3 1.35mg 1.299mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.33mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.38mg 0%
Метионин 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0%
Валин 0.66mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +65.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.2%
Содержит больше ВодаВода +106.3%
Содержит больше ДругоеДругое +203.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1017.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +617.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.