Куркума длинная или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и пекановый пирог?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем куркума длинная. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, калием, магнием, цинком, фосфором и кальцием, в то время как пекановый пирог содержит больше витамина B1.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 830% больше, чем пекановый пирог.
- Куркума длинная содержит в 37 раз больше железа, чем пекановый пирог. Куркума длинная содержит 55 мг железа, в то время как пекановый пирог содержит 1.48 мг.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем куркума длинная (0).
Spices, turmeric, ground и Pie, pecan, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +1463.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3616.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +516.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2680.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.712mg | 830% |
| Железо | 55mg | 1.48mg | 669% |
| Медь | 1.3mg | 0.211mg | 121% |
| Клетчатка | 22.7g | 91% | |
| Калий | 2080mg | 133mg | 57% |
| Магний | 208mg | 26mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 5.71g | 33% |
| Цинк | 4.5mg | 1.02mg | 32% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Жиры | 3.25g | 22.2g | 29% |
| Фосфор | 299mg | 94mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 11.181g | 27% |
| Кальций | 168mg | 32mg | 14% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.188mg | 11% |
| Селен | 6.2µg | 12µg | 11% |
| Белки | 9.68g | 4.9g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 3.989g | 10% |
| Натрий | 27mg | 262mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Углеводы | 67.14g | 52.2g | 5% |
| Калорийность | 312kcal | 412kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.847mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 26µg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.479mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +490% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +583.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2390.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +655.3% |
