Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +463.5%
Содержит больше Калий +189.3%
Содержит больше Марганец +195.2%
Содержит больше Кальций +756%
Содержит больше Магний +66.8%
Содержит больше Фосфор +191%
Содержит больше Цинк +75.6%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит больше Селен +117.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 26
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Содержит больше Железо +463.5%
Содержит больше Калий +189.3%
Содержит больше Марганец +195.2%
Содержит больше Кальций +756%
Содержит больше Магний +66.8%
Содержит больше Фосфор +191%
Содержит больше Цинк +75.6%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит больше Селен +117.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +150.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +50.7%
Содержит больше Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +1372.4%
Содержит больше Витамин B6 +130.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +310%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +150.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +50.7%
Содержит больше Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +1372.4%
Содержит больше Витамин B6 +130.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +310%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +138.7%
Содержит больше Вода +116%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Белки +85.8%
Содержит больше Жиры +1178.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 6.37
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше Углеводы +138.7%
Содержит больше Вода +116%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Белки +85.8%
Содержит больше Жиры +1178.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 6.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1232.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3679%
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: 0.756 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1232.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3679%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +55.2%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 2.33
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.37
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +55.2%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 2.33
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.37

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куркума длинная Семена мака
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Семена мака Мнение
44.44g 8.63g Куркума длинная
Белки 9.68g 17.99g Семена мака
Жиры 3.25g 41.56g Семена мака
Углеводы 67.14g 28.13g Куркума длинная
Калорийность 312kcal 525kcal Семена мака
Фруктоза 0.45g 0.29g Куркума длинная
Сахар 3.21g 2.99g Семена мака
Клетчатка 22.7g 19.5g Куркума длинная
Кальций 168mg 1438mg Семена мака
Железо 55mg 9.76mg Куркума длинная
Магний 208mg 347mg Семена мака
Фосфор 299mg 870mg Семена мака
Калий 2080mg 719mg Куркума длинная
Натрий 27mg 26mg Семена мака
Цинк 4.5mg 7.9mg Семена мака
Медь 1.3mg 1.627mg Семена мака
Марганец 19.8mg 6.707mg Куркума длинная
Селен 6.2µg 13.5µg Семена мака
Витамин E 4.43mg 1.77mg Куркума длинная
Витамин C 0.7mg 1mg Семена мака
Витамин B1 0.058mg 0.854mg Семена мака
Витамин B2 0.15mg 0.1mg Куркума длинная
Витамин B3 1.35mg 0.896mg Куркума длинная
Витамин B5 0.542mg 0.324mg Куркума длинная
Витамин B6 0.107mg 0.247mg Семена мака
Витамин B9, общий 20µg 82µg Семена мака
Витамин K 13.4µg 0µg Куркума длинная
Триптофан 0.17mg 0.184mg Семена мака
Треонин 0.33mg 0.686mg Семена мака
Изолейцин 0.47mg 0.819mg Семена мака
Лейцин 0.81mg 1.321mg Семена мака
Лизин 0.38mg 0.952mg Семена мака
Метионин 0.14mg 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 0.53mg 0.758mg Семена мака
Валин 0.66mg 1.095mg Семена мака
Гистидин 0.15mg 0.471mg Семена мака
Транс-жиры 0.056g 0g Семена мака
Насыщенные жиры 1.838g 4.517g Куркума длинная
Мононенасыщенные жиры 0.449g 5.982g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 0.756g 28.569g Семена мака
0.081g 0g Куркума длинная
0.003g 0.273g Семена мака

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куркума длинная Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Куркума длинная
36%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
575%
Куркума длинная
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.679g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.