Куркума длинная или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами куркума длинная и маринованные огурцы
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Маринованные огурцы содержит меньше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и витамина E чем куркума длинная.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 860% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы имеет в 225 раз меньше цинка, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 4.5 мг цинка, в то время как маринованные огурцы имеет 0.02 мг.
- Куркума длинная имеет низкое содержание натрия.
- Маринованные огурцы имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, turmeric, ground и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +8943.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13650% |
| Содержит больше МедьМедь | +1429.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2035.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179900% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4822.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1326.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1088.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.011mg | 860% |
| Железо | 55mg | 0.4mg | 683% |
| Медь | 1.3mg | 0.085mg | 135% |
| Клетчатка | 22.7g | 1.2g | 86% |
| Калий | 2080mg | 23mg | 61% |
| Натрий | 27mg | 1208mg | 51% |
| Магний | 208mg | 4mg | 49% |
| Фосфор | 299mg | 14mg | 41% |
| Цинк | 4.5mg | 0.02mg | 41% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.09mg | 29% |
| Витамин K | 13.4µg | 47µg | 28% |
| Углеводы | 67.14g | 2.26g | 22% |
| Белки | 9.68g | 0.33g | 19% |
| Кальций | 168mg | 0mg | 17% |
| Калорийность | 312kcal | 11kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.01mg | 11% |
| Селен | 6.2µg | 0µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.038mg | 10% |
| Холин | 49.2mg | 3.6mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.052g | 8% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.009mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 1µg | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.2g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.081g | 5% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.003g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 1.06g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.005mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2833.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2870.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +632.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14866.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +833.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
