Куркума длинная или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и томатная паста?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Куркума длинная содержит больше марганца, железа, меди, клетчатки, магния, цинка, калия и фосфора, однако томатная паста богаче витамином A и витамином C.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 848% большим количеством марганца от суточной нормы, чем томатная паста.
- Куркума длинная содержит в 18 раз больше железа, чем томатная паста, В то время как куркума длинная содержит 55 мг железа, томатная паста содержит только 2.98 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем томатная паста (45).
Spices, turmeric, ground и Tomato products, canned, paste, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +395.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1745.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6456.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +17% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3028.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.302mg | 848% |
| Железо | 55mg | 2.98mg | 650% |
| Медь | 1.3mg | 0.365mg | 104% |
| Клетчатка | 22.7g | 4.1g | 74% |
| Магний | 208mg | 42mg | 40% |
| Цинк | 4.5mg | 0.63mg | 35% |
| Фосфор | 299mg | 83mg | 31% |
| Калий | 2080mg | 1014mg | 31% |
| Витамин C | 0.7mg | 21.9mg | 24% |
| Углеводы | 67.14g | 18.91g | 16% |
| Кальций | 168mg | 36mg | 13% |
| Калорийность | 312kcal | 82kcal | 12% |
| Белки | 9.68g | 4.32g | 11% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 3.076mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.216mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.1g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.142mg | 8% |
| Фруктоза | 0.45g | 5.85g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.16g | 4% |
| Жиры | 3.25g | 0.47g | 4% |
| Холин | 49.2mg | 38.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 12µg | 2% |
| Селен | 6.2µg | 5.3µg | 2% |
| Витамин K | 13.4µg | 11.4µg | 2% |
| Натрий | 27mg | 59mg | 1% |
| Витамин E | 4.43mg | 4.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.067g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.153mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.071mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +591.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +472% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +570.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +372.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +693.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1413.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1200% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
