Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куркума длинная или фунчоза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +6833.3%
Содержит больше КальцийКальций +572%
Содержит больше КалийКалий +20700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2434.6%
Содержит больше МедьМедь +1504.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +997.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +834.4%
Содержит больше МарганецМарганец +19700%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше СеленСелен +27.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3307.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +575%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +442%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.6%
Содержит больше ХолинХолин +89.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Фунчоза DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.1mg 857%
Железо 55mg 2.17mg 660%
Медь 1.3mg 0.081mg 135%
Клетчатка 22.7g 0.5g 89%
Калий 2080mg 10mg 61%
Магний 208mg 3mg 49%
Фосфор 299mg 32mg 38%
Цинк 4.5mg 0.41mg 37%
Витамин E 4.43mg 0.13mg 29%
Белки 9.68g 0.16g 19%
Кальций 168mg 25mg 14%
Витамин B2 0.15mg 0mg 12%
Витамин K 13.4µg 0µg 11%
Витамин B5 0.542mg 0.1mg 9%
Насыщенные жиры 1.838g 0.017g 8%
Холин 49.2mg 93.2mg 8%
Витамин B1 0.058mg 0.15mg 8%
Витамин B3 1.35mg 0.2mg 7%
Углеводы 67.14g 86.09g 6%
Витамин B9 20µg 2µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.018g 5%
Жиры 3.25g 0.06g 5%
Витамин B6 0.107mg 0.05mg 4%
Селен 6.2µg 7.9µg 3%
Калорийность 312kcal 351kcal 2%
Натрий 27mg 10mg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.008g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 44.44g 85.59g N/A
Сахар 3.21g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.002mg 0%
Треонин 0.33mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.013mg 0%
Лизин 0.38mg 0.011mg 0%
Метионин 0.14mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.01mg 0%
Валин 0.66mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.005mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +5950%
Содержит больше ЖирыЖиры +5316.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2522.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~13.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5512.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.