Куркума длинная или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и хурма?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем хурма. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Куркума длинная богаче железом, калием, фосфором и кальцием, в то время как хурма содержит больше витамина C.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в железе на 656% больше, чем хурма.
- Куркума длинная содержит в 12 раз больше фосфора, чем хурма. Куркума длинная содержит 299 мг фосфора, в то время как хурма содержит 26 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс (61), чем куркума длинная (0).
Spices, turmeric, ground и Persimmons, native, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +522.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +571% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2100% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1050% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 861% | |
| Железо | 55mg | 2.5mg | 656% |
| Медь | 1.3mg | 144% | |
| Клетчатка | 22.7g | 91% | |
| Витамин C | 0.7mg | 66mg | 73% |
| Калий | 2080mg | 310mg | 52% |
| Магний | 208mg | 50% | |
| Цинк | 4.5mg | 41% | |
| Фосфор | 299mg | 26mg | 39% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Белки | 9.68g | 0.8g | 18% |
| Кальций | 168mg | 27mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.542mg | 11% | |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Углеводы | 67.14g | 33.5g | 11% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Калорийность | 312kcal | 127kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 8% | |
| Витамин B3 | 1.35mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 5% | |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 5% | |
| Жиры | 3.25g | 0.4g | 4% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 1% | |
| Натрий | 27mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.016mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +712.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +686.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +401.2% |
