Куркума длинная или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куркума длинная и чизкейк
- Чизкейк и куркума длинная содержат примерно одинаковое количество калорий. Чизкейк содержит 321 калорий, а куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная по количеству марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и витамина E богаче чем чизкейк.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 855% выше, чем чизкейк.
- Чизкейк имеет в 87 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как чизкейк имеет 0.63 мг.
- Куркума длинная содержит меньше насыщенных жиров.
- Чизкейк имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чизкейк составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Cheesecake commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1790.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +229.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +2211.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8630.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +6400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +782.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14042.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +691.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +204.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.14mg | 855% |
| Железо | 55mg | 0.63mg | 680% |
| Медь | 1.3mg | 0.02mg | 142% |
| Клетчатка | 22.7g | 0.4g | 89% |
| Калий | 2080mg | 90mg | 59% |
| Магний | 208mg | 11mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 9.921g | 37% |
| Цинк | 4.5mg | 0.51mg | 36% |
| Жиры | 3.25g | 22.5g | 30% |
| Фосфор | 299mg | 93mg | 29% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.56mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 8.634g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Натрий | 27mg | 438mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 159µg | 18% |
| Углеводы | 67.14g | 25.5g | 14% |
| Кальций | 168mg | 51mg | 12% |
| Белки | 9.68g | 5.5g | 8% |
| Витамин K | 13.4µg | 4.4µg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.195mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 1.602g | 6% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.052mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.193mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.028mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Селен | 6.2µg | 5.2µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.571mg | 1% |
| Холин | 49.2mg | 45.9mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 18µg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Калорийность | 312kcal | 321kcal | 0% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 21.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.281mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.464mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.136mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.258mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.314mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.133mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +686.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +592.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +254.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1822.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.9% |
