Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куркума длинная или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами куркума длинная и шоколадное мороженое

  • Шоколадное мороженое содержит меньше калорий, чем куркума длинная. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
  • Куркума длинная по количеству марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, витамина E и фосфора богаче чем шоколадное мороженое.
  • Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 855% больше, чем шоколадное мороженое.
  • Куркума длинная содержит в 59 раз больше железа, чем шоколадное мороженое, В то время как куркума длинная содержит 55 мг железа, шоколадное мороженое содержит только 0.93 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте куркума длинная ниже.
  • Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Ice creams, chocolate.

Инфографика

Куркума длинная vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +617.2%
Содержит больше КальцийКальций +54.1%
Содержит больше КалийКалий +735.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5814%
Содержит больше МедьМедь +863%
Содержит больше ЦинкЦинк +675.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Содержит больше МарганецМарганец +14042.9%
Содержит больше СеленСелен +148%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1376.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +497.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +118.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.554mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Шоколадное мороженое DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.14mg 855%
Железо 55mg 0.93mg 676%
Медь 1.3mg 0.135mg 129%
Клетчатка 22.7g 1.2g 86%
Калий 2080mg 249mg 54%
Магний 208mg 29mg 43%
Цинк 4.5mg 0.58mg 36%
Витамин E 4.43mg 0.3mg 28%
Фосфор 299mg 107mg 27%
Насыщенные жиры 1.838g 6.8g 23%
Углеводы 67.14g 28.2g 13%
Витамин A 0µg 118µg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Белки 9.68g 3.8g 12%
Жиры 3.25g 11g 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин K 13.4µg 0.3µg 11%
Селен 6.2µg 2.5µg 7%
Витамин B3 1.35mg 0.226mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 3.21g 7%
Кальций 168mg 109mg 6%
Холин 49.2mg 22.5mg 5%
Калорийность 312kcal 216kcal 5%
Витамин B6 0.107mg 0.055mg 4%
Витамин B2 0.15mg 0.194mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.41g 2%
Натрий 27mg 76mg 2%
Витамин B1 0.058mg 0.042mg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин B9 20µg 16µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 44.44g 27g N/A
Сахар 3.21g 25.36g N/A
Витамин B5 0.542mg 0.554mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.33mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.38mg 0%
Метионин 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0%
Валин 0.66mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +154.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.1%
Содержит больше ДругоеДругое +444.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +238.5%
Содержит больше ВодаВода +333.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +614.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.