Куркума длинная или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куркума длинная и штрудель
- Штрудель и куркума длинная содержат примерно одинаковое количество калорий. Штрудель содержит 318 калорий, а куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше железа, клетчатки, калия, магния, цинка и витамина E, в то время как штрудель имеет больше витамина B12, витамина B6 и витамина B1.
- Куркума длинная обеспечивает на 614% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте куркума длинная ниже.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта штрудель составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +2829.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +832.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +572.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 861% | |
| Железо | 55mg | 5.9mg | 614% |
| Медь | 1.3mg | 144% | |
| Клетчатка | 22.7g | 1.2g | 86% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Калий | 2080mg | 71mg | 59% |
| Магний | 208mg | 13mg | 46% |
| Витамин A | 0µg | 395µg | 44% |
| Цинк | 4.5mg | 0.4mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.53mg | 33% |
| Витамин E | 4.43mg | 0mg | 30% |
| Натрий | 27mg | 691mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.39mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 4.6g | 26% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 5.3mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.45mg | 23% |
| Витамин B9 | 20µg | 74µg | 14% |
| Кальций | 168mg | 293mg | 13% |
| Жиры | 3.25g | 11g | 12% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.542mg | 11% | |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Белки | 9.68g | 5g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 2.8g | 6% |
| Углеводы | 67.14g | 50g | 6% |
| Фосфор | 299mg | 263mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 2.7g | 4% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Калорийность | 312kcal | 318kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 3.21g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +523.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +508.5% |
