Куркума длинная или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами куркума длинная и яблочный пирог?
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем куркума длинная. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Яблочный пирог имеет меньше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и кальция чем куркума длинная.
- Куркума длинная обеспечивает на 853% больше дневной нормы марганца
- Куркума длинная имеет в 45 раз больше железа, чем яблочный пирог. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как яблочный пирог имеет 1.21 мг.
- Куркума длинная содержит меньше натрия.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс, чем яблочный пирог.
Мы использовали Spices, turmeric, ground и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2871.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +3100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2726.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2712.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1145.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10779.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +355.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +357.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.182mg | 853% |
| Железо | 55mg | 1.21mg | 672% |
| Медь | 1.3mg | 0.046mg | 139% |
| Клетчатка | 22.7g | 1.6g | 84% |
| Калий | 2080mg | 65mg | 59% |
| Магний | 208mg | 7mg | 48% |
| Цинк | 4.5mg | 0.16mg | 39% |
| Фосфор | 299mg | 24mg | 39% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Кальций | 168mg | 11mg | 16% |
| Белки | 9.68g | 1.9g | 16% |
| Жиры | 3.25g | 11g | 12% |
| Углеводы | 67.14g | 34g | 11% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 2.198g | 10% |
| Натрий | 27mg | 266mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 4.388g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 3.797g | 9% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.119mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.134mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.038mg | 5% |
| Калорийность | 312kcal | 237kcal | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 4µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 3.2mg | 3% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B3 | 1.35mg | 1.123mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.158mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.038mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +409.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +686.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +306.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +877.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190.7% |
