Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и говяжьи ребрышки

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Говяжьи ребрышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 26% 87% 29% 157% 74% 8.3% 1.7% 116%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +12.7%
Содержит больше КалийКалий +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.9%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -22%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~172mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 18% 44% 68% 22% 53% 291% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +676.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Говяжьи ребрышки DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 2.33µg 85%
Насыщенные жиры 3.79g 12.29g 39%
Цинк 1.94mg 5.76mg 35%
Витамин B3 8.487mg 3.64mg 30%
Жиры 13.6g 30.49g 26%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 13.04g 19%
Железо 1.26mg 2.33mg 13%
Витамин B5 1.03mg 0.37mg 13%
Витамин B6 0.4mg 0.23mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.05g 13%
Холин 65.9mg 12%
Белки 27.3g 22.8g 9%
Калорийность 239kcal 372kcal 7%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Селен 23.9µg 21.2µg 5%
Калий 223mg 290mg 2%
Медь 0.066mg 0.088mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B2 0.168mg 0.19mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Холестерин 88mg 85mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Кальций 15mg 10mg 1%
Фосфор 182mg 172mg 1%
Натрий 82mg 64mg 1%
Витамин B1 0.063mg 0.07mg 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Витамин D 2 IU 0%
Марганец 0.02mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.255mg 0%
Треонин 1.128mg 0.996mg 0%
Изолейцин 1.362mg 1.025mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.802mg 0%
Лизин 2.223mg 1.897mg 0%
Метионин 0.726mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.89mg 0%
Валин 1.325mg 1.109mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.781mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
23% 30% 46%
Белки: 22.8 г
Жиры: 30.49 г
Углеводы: 0 г
Вода: 46.1 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.2%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Говяжьи ребрышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.