Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Говяжья вырезка

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Говяжья вырезка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше КалийКалий +83.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.4%
Содержит больше МедьМедь +28.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.5%
Содержит больше СеленСелен +62.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +390%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +78%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~9.001mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Говяжья вырезка DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 1.47µg 49%
Цинк 1.94mg 5.7mg 34%
Селен 23.9µg 38.9µg 27%
Витамин B6 0.4mg 0.681mg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.185g 19%
Жиры 13.6g 5.03g 13%
Фосфор 182mg 253mg 10%
Насыщенные жиры 3.79g 1.915g 9%
Холин 65.9mg 117.3mg 9%
Витамин B5 1.03mg 0.607mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 2.006g 8%
Железо 1.26mg 1.92mg 8%
Белки 27.3g 30.8g 7%
Калий 223mg 410mg 6%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин B3 8.487mg 9.001mg 3%
Калорийность 239kcal 177kcal 3%
Витамин B1 0.063mg 0.088mg 2%
Медь 0.066mg 0.085mg 2%
Холестерин 88mg 81mg 2%
Витамин E 0.27mg 0.39mg 1%
Натрий 82mg 66mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.4µg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Кальций 15mg 22mg 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Марганец 0.02mg 0.011mg 0%
Витамин B2 0.168mg 0.163mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.202mg 0%
Треонин 1.128mg 1.23mg 0%
Изолейцин 1.362mg 1.401mg 0%
Лейцин 1.986mg 2.45mg 0%
Лизин 2.223mg 2.603mg 0%
Метионин 0.726mg 0.802mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 1.217mg 0%
Валин 1.325mg 1.528mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.983mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +170.4%
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.59г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1505.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Говяжья вырезка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.