Курятина или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами курятина и амарант зерна
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем курятина. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, курятина содержит только 239 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B2 и цинка, в то время как амарант зерна имеет больше марганца, железа, магния, меди и клетчатки.
- Курятина обеспечивает на 52% больше дневной нормы витамина B3
- Амарант зерна содержит в 8 раз меньше витамина B2, чем курятина. Курятина содержит 0.168 мг витамина B2, в то время как амарант зерна содержит 0.022 мг.
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +182.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +663.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3511.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.487mg | 0.235mg | 52% |
| Белки | 27.3g | 3.8g | 47% |
| Марганец | 0.02mg | 0.854mg | 36% |
| Селен | 23.9µg | 5.5µg | 33% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.113mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 20% | |
| Жиры | 13.6g | 1.58g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 17% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 13% | |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Железо | 1.26mg | 2.1mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.022mg | 11% |
| Цинк | 1.94mg | 0.86mg | 10% |
| Магний | 23mg | 65mg | 10% |
| Медь | 0.066mg | 0.149mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Калорийность | 239kcal | 102kcal | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 0g | 18.69g | 6% |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Фосфор | 182mg | 148mg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 22µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.015mg | 4% |
| Натрий | 82mg | 6mg | 3% |
| Калий | 223mg | 135mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 47mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.59g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +618.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +760.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
